Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan kibar olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak a?r?lar?nda al??t?rma sonras? amelî dinlenmenin dokumalmas? ve ait kas bölgelerinin masaj kadar falmlar?n?n gerçekle?tirilmesi fayda esenlayabilecek uygulamalar aras?ndad?rlar.  Burkulmalar: Eklem çevresindeki bentl… Read More